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    寶媽坐月子到底能不能吃水果?
    浙江好阿姨家政有限公司 / 浙江好阿姨家政有限公司 / 2024-02-17 15:05 / 閱讀2752次

    傳統觀念認為,產后女性是不宜吃水果的,因為多數水果屬性偏涼,產婦食用后易誘發“月子病”。坐月子真的不可以吃水果嗎?答案當然是可以吃的,而且一定要吃。但食用水果一定要用正確的方法,而且要選對水果,適當食用不但不會著涼,還能補充維生素群,有助于身體恢復。

    水果口感好就不說了,水果還含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質等。而且產后產婦的腸胃功能下降,腸胃蠕動變慢,營養流失也多,適當吃些水果可以幫助產婦補充部分缺失的營養,也可以促進產婦的胃口和腸胃蠕動。

    尤其是產后便秘這一塊,適當吃些水果 可以增加膳食纖維,緩解產后便秘,避免因為用力排便的時候導致產婦的傷口二次開裂。

    坐月子吃哪些水果好呢?

    木瓜

    木瓜鮮美兼具食療作用,尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以補償胰和腸道的分泌,補充胃液的不足,有助于分解蛋白質和淀粉。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C,它們有很強的抗氧化能力,幫助機體修復組織,消除有毒物質,增強人體免疫力,幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。

    對于新媽媽來說,它還是“下奶圣品”,母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。

    蘋果

    蘋果富含維生素,具有益胃生津,除煩的功效,可以保護呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,蘋果中含有大量的纖維素和果膠,具有促進胃腸蠕動的作用,使腸道內膽固醇含量減少,防止血清膽固醇升高。并且蘋果在降低血糖、緩解妊娠高血壓、止瀉、保護肝臟健康等方面甚是有效。

    最適合產婦吃的絕對非蘋果莫屬,如果嫌涼可以用熱水燙一下整個蘋果,也可以切成塊,加水煮開即可。

    獼猴桃

    獼猴桃中的VC含量很是豐富,特別適合剖腹產女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因為獼猴桃屬于涼性的水果,新媽媽要先用開水燙一燙再食用,且不能食用過多,以1個為宜。

    不過需要提醒的是,水果切勿食用過量,以免影響進食主食,導致營養不良。而且媽媽要遠離寒性、涼性水果,如西瓜等,吃水果也不要吃涼的,需要溫水泡泡或做成水果餐。

     
     
     
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